| | Зефир

Овсянка в банке рецепт

Овсянка в банке рецепт
Сложность рецепта: тежелый
Время приготовления: 13-22 мин
Количество порций: 3-7
Калорийность: 291 ккал/100 грамм
Белки: 30
Жиры: 29
Углеводы: 29

Для этого достаточно разогреть порцию в микроволновой печи. Несмотря на простоту приготовления, блюдо для завтрака позволяет проявлять фантазию при выборе ингредиентов. Поэтому с ленивой овсянкой не будет скучной, кашу легко сделать сладкой или же сытной, добавив в нее, например, сыр. Каша долго хранится, ее можно готовить впрок. За это время при хранении в холодильнике пища не потеряет полезных свойств. А на больший срок ее можно заморозить порциями. Хранить лакомство в морозильнике следует не более месяца. Базовый рецепт ленивой овсяной каши в банке не предполагает использование каких-либо добавок. Но если вашим выбором стала определенная диета для похудения, то вы можете уменьшить калорийность пищи, используя не молоко или кефир, а простую воду. Взять 0,5 стакана овсяных хлопьев — нужно брать продукт не быстрого приготовления, а обычные хлопья. Положить крупу в сухую стеклянную банку объемом не менее 0,5 литра. Добавить в емкость соль по вкусу и немного сахара. Залить хлопья нежирным подогретым молоком из расчета 1 стакан жидкости на 0,5 стакана крупы. Можно использовать молоко, разведенное кипяченой водой. Продукты должны занимать не более ½ объема банки, потому что в дальнейшем хлопья будут разбухать. Закрыть банку крышкой и поместить ее в холодильник. В идеале ленивая овсянка должна стоять в холодильнике не менее 12 часов. Но порой для приготовления простейшего блюда достаточно и меньше времени. Чтобы целебные хлопья успели хорошо пропитаться до завтрака, лучше всего ставить емкость в холод на всю ночь, готовить кашу с вечера. Если здоровое питание для вас не предполагает отказ от кисломолочных продуктов, то молоко или простую воду для овсянки можно заменить натуральным йогуртом, ряженкой или кефиром. Сахар из рецепта можно убрать или же использовать вместо него мед, сироп, джем. Видоизменить рецепт легко, добавляя к крупе измельченные фрукты — бананы, яблоко или мандарины, апельсины. Их также можно класть уже в готовое блюдо, как и любые свежие или мороженые ягоды. Каша будет вкуснее, если разнообразить любимую овсянку с помощью ванили или корицы, тертого шоколада. Для людей, которые выбрали для себя диетическое, ленивая овсянка в банке также станет удобным решением на завтрак. Ведь именно утренний прием пищи должен дарить организму энергию. Диетологи советуют выбирать для завтрака наиболее калорийные, сытные блюда, в том числе и сладкие. А медленные углеводы в виде овсяной каши для диеты подойдут как нельзя лучше. Ленивая овсянка и правильное питание для снижения веса прекрасно совмещаются, если взять для приготовления каши маложирные кисломолочные продукты, а сахар — заменить стевией. Желательно также использовать не обычные овсяные хлопья, а крупу длительной варки. Однако ее придется настаивать не менее 12 часов. Для улучшения пищеварения при похудении можно добавлять в ленивую кашку льняное масло, семя льна или семена чиа. В здоровое питание вписываются и другие продукты-суперфуды — ягоды годжи, ягоды асаи и другие. Не навредит фигуре и зеленое яблоко, грейпфрут. А вот сухофрукты, орехи или сладкие фрукты строгая диета для похудения включать не должна. Очень сытное и полезное блюдо получится, если сочетать готовую овсянку с нежирным творогом. Ленивая овсянка станет любимым блюдом для спортсменов — ее можно брать в контейнере или термосе, чтобы перекусить сразу после тренировки. Также это блюдо для правильного питания отлично подойдет для путешественников — приготовить сытную кашу будет удобно во время привала. Хотя вкусная каша в классическом рецепте готовится в банке, можно заменить стеклянные емкости обычными пластиковыми контейнерами или другой посудой. Полезное блюдо для начала дня станет удачной альтернативой простой овсянке или бутербродам. Оно не только просто готовится, но и позволяет ежедневно находить интересные вкусовые решения для завтрака! Может ли быть у меня бешенство? Пожалуйста опубликуйте мой вопрос. Не понимаю почему вы этого не делаете? Очень прошу и важно для меня. Подскажите пожалуйста нужно ли к врачу в такой ситуации? Выходили утром с парнем из дома с пакетом мусора. Можно ли в моей ситуации принимать линдинет, не дожидаясь месячных? У меня вот какая ситуация. Пила с прошлого лета линлинет 20, разрешил принимать гинеколог. Иногда месячные не регулярные были, гормоны в норме, немного завышен тестостерон. Раньше пила ярину, Диане 35, джес. У меня были сильные боли внизу живота, затем они прошли, но до живота больно докасаться. Так же в этом месте увеличился заметно объем живота. Все это поддерживается вечным задержкой менструации, частым хотением в туалет (моча) и выделениями. Информация предоставляется исключительно в справочных целях. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу. Любое копирование, а также перепечатка и публикация в сети интернет статей сайтаmedaboutme. Ru частично или полностью, запрещены без письменного разрешения Оператора сайта. Пошаговые кулинарные рецепты с фото и ответы на вопросы: что приготовить на завтрак, обед и ужин, из чего и как можно приготовить быстро, вкусно и недорого! Овсянка в банке или как ее еще называют, ленивая овсянка в банке – рецепт ее очень прост! Быстрая и полезная овсянка в банке – это идеальный. Польза овсянки в банке состоит в том, что овсянку мы не варим, а кушаем сырой! При этом все полезные обволакивающие свойства овсянки сохраняются, а количество витаминов в сырой овсянке значительно больше, нежели в вареной. Невареная овсянка богата белком, кальцием, витаминами, клетчаткой и практически не содержит жира и сахара. Сырая овсянка очень питательна и отлично насыщает. Калорийность ленивой овсянки в банке настолько незначительна, что позволяет рекомендовать ее для похудения, что дает отличные отзывы. Завтрак в банке из овсянки позволит хозяйке экономить массу времени. Банки для ленивой овсянки совсем не обязательно покупать, можно использовать любую стеклянную банку с крышкой, как металлической, так и пластиковой. Можно использовать овсянку быстрого приготовления, лучше брать крупу с маркировкой «15 мин. Так как она полезнее. Овсянку можно готовить на воде, на молоке, на кефире или на йогурте. Что касается воды и молока, то лучше заливать не холодную жидкость, а кипяток. В качестве подсластителя можно использовать мед, фруктозу, домашнее варенье, джемы и сиропы. В качестве наполнителей использовать многочисленные ягоды, фрукты, орехи и специи. Как приготовить ленивую овсянку в банке? Овсянка готовится прямо в банке. Смешиваем все ингредиенты в баночке, закрываем крышкой, встряхиваем и отправляем овсянку на ночь в холодильник. Овсяные хлопья залить кипятком в банке. Закрыть крышку и поставить в холодильник. Овсянку залить йогуртом прямо в банке.

Видео рецепты

Фото приготовления

Фото 1 Фото 2 Фото 3 Фото 4 Фото 5 Фото 6
Комментарии
большое спасибо за рецепт ну очень нереально вкусно пальчики оближиш меня вся семя благодарила за етот рецепт
Другие рецепты: